名鉄電車の事故と心のケア

こんにちは、皆さん。高橋ななみです。

昨日(令和6年11月29日㈮)、名鉄本線で悲しい事故が発生しました。このような出来事は、私たちの心に大きな影響を与えます。特に若い世代にとっては、心のケアが非常に重要です。
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輝虹会スターレインボーでは、以前より自殺、自傷、いじめをなくす取り組みを行っています。私たちは、心の健康を保つためのサポートを提供し、誰もが安心して過ごせる環境を作ることを目指しています。

高橋ななみの体験談
昨年、58歳にもなる私でも悩み苦しんだ時期がありました。市民活動のことでたくさん悩まされ、自殺まで考えていたこともありました。しかし、今現在生きて活動出来ているのは、スターレインボーの仲間の助けがあったからです。仲間のサポートと理解があったことで、乗り越えることができました。私の経験が、同じように悩んでいる方々の助けになればと思います。

私は園児のころから社会人になってもいじめに遭い、転職を繰り返すなど、多くの苦しい経験をしてきました。しかし、市民活動やボランティア活動を始めることで、いじめや苦しいことが減り、心の健康を保つことができました。私の場合、自分が輝ける場所、自分らしくできる場所が市民活動ボランティア活動でした。皆さんも必ずこの世に生まれてきた意味があります

学校とは何か
高校生や中学生の皆さんに問いかけたいと思います。学校とは何でしょうか?学校は友達を作り、知り合いを増やすための場所です。そして、学校は勉学を通じて将来について考える場所でもあります。

もし、勉学や将来のことで悩んでいるなら、スターレインボーのモットー悩むならほかの事で輝こう 自分が輝けばほかの人の助けとなるを心に留めてください。自分自身の力を信じて、他の人々の助けとなることができるのです。

ゲッターズ飯田さんの本『運が貯まる人、尽きる人』の紹介
先日、鈴鹿市で活動をしている際に、コンビニで一冊の本を見つけ、購入しました。それは、ゲッターズ飯田さんの本『運が貯まる人、尽きる人』です。この本の最初には、「好きなことに一生懸命になれば魅力は自然と出てくる」と書かれており、私も同じ考えを持っています。

昨日、スターレインボーの仲間とこの本の話題を共有し、話し合いました。各項目で多くの共感を得ることができました。特に、苦しんでいる人の助けとなる内容が多く含まれているため、読者の皆さんにもぜひ読んでいただきたいと思います。

読者の皆さんへ: ゲッターズ飯田さんの本『運が貯まる人、尽きる人』を読んでみてください。

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そして、周りの人々を助けてあげてください。皆さんのサポートが、多くの人々の力になります。

心と体の健康を保つためのアプローチ
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心の健康を保つためには、薬に頼らずに自然なアプローチを試みることも大切です。以下の方法を実践してみてください:


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1. 自然との触れ合い:
 自然の中で過ごす時間を増やし、リラックスできる環境を作りましょう。
2. 趣味を持つ:
 自分が好きなことや趣味に時間を費やすことで、ストレス解消につながります。
3. サポートネットワークの構築:
 家族や友人と積極的に交流し、サポートを受けることが心の安定に役立ちます。
4. 入浴剤の利用:
 特に冬の季節には、バスクリンの入浴剤などを使用して、リラックスしたバスタイムを
 楽しみましょう。温かいお風呂に入ることで、体が温まり、心もリフレッシュされます。
 入浴剤の香りや成分が心地よいリラックス効果をもたらし、一日の疲れを癒してくれます。

ちなみに、私の好きな入浴剤の香りはゆずです。皆さんはどんな入浴剤が好きですか?コメントで教えてくださいね!

さらに、お風呂ではどんなリラックスタイムを過ごしていますか?例えば、お気に入りの音楽を聴いたり、本を読んだりする方も多いかと思います。皆さんのリラックス方法もぜひ教えてください。

 男性のホルモン変動と心のケア
男性にもホルモンの変動があり、心の不安感を招く時期があります。周囲の人々がこれを理解し、適切なサポートを提供することで、心の健康を保つ助けになります。

1. コミュニケーション:
 日常の中で気軽に話せる環境を作ることが大切です。気持ちを共有することで、
 孤立感を減らすことができます。

2. 理解と共感:
 男性のホルモン変動による不調を理解し、共感する姿勢を持つことが大切です。
 批判や否定ではなく、サポートする姿勢が求められます。


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3. リラクゼーション:
 ストレスを減らすために、リラクゼーションの方法を提供することも効果的
 です。
 例えば、リラックスできる活動や趣味を一緒に楽しむことができます。


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4. 専門的なサポート: 必要に応じて、専門家の助けを求めることも重要です。カウンセリングや
 心理療法など、適切な支援を受けることで、不安感を軽減する手助けになります。

輝虹会スターレインボーの取り組みを通じて、私たちは心の健康を守り、誰もが安心して過ごせる社会を目指しています。皆さんも、周りの人々に対して理解とサポートを提供することで、一緒にこの目標を達成しましょう。


イベントのお知らせ

年内最後のスターレインボー鈴鹿が主催するイベント「みんなで創ろう絵画の森~お絵かき大作戦」が来週7日に鈴鹿市文化会館3階美術工芸室で開催されます。席に余裕がありますので、ぜひご参加ください。下記の申し込みフォームよりお申し込みいただけます。




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募集要項
対象企業:教育、健康、ライフスタイル関連企業
募集期間:2024年12月31日まで

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