「体調がすぐれないとき、あなたは無理をしていませんか？
月のリズムや骨盤の動き、ホルモンの波
見えない身体の声に気づくことが、
私たちの暮らしを守る第一歩かもしれません。」

最近、こんなことを考えました。

体調がすぐれないとき、無理して会社や学校に行こうとする人がいます。
でも、もしその状態で車を運転して事故を起こしたら…その責任を会社は取ってくれるのでしょうか？

答えは、たぶん「いいえ」です。

「人手が足りないから来て」と言われても、体調が悪いときに無理をして出勤するのは、自分の命を危険にさらすことと同じです。
車だけじゃありません。歩きでも、自転車でも、電車でも——
ふらついて駅のホームから転落するかもしれないし、信号を見落として事故に遭うかもしれない。

だから私は、こう言いたい。

「体調が悪いときは、出勤・登校を控えましょう」
「“人手不足だから来い”と言う会社は、即座に退職を考えていい」
「もし事故が起きたら、会社は責任を取ってくれますか？と、はっきり問いましょう」

これはわがままではなく、自分の命と尊厳を守るための行動です。

「更年期障害」という言葉に、違和感があるなら

私はこう思っています。
「更年期障害」という病気は、本当は存在しないのではないかと。

更年期は、誰にでも訪れる身体の自然な変化です。
それを「障害」と名づけ、薬を売るために病名をつけるような医療には、私は違和感を覚えます。

しかも、10代でもホルモンの乱れや骨盤の開閉によって、似たような不調が起きることがあります。
それを「若年性更年期障害」と名づけて薬を出す医師がいたら、私はこう言いたい。

「その病院、通うのはやめましょう」

🧠 男の子にも起こる、身体と心のゆらぎ

「もしかして、ぼくも生理なのかな？」
「体の中に卵巣があるのかも…」
「本当は女の子なんじゃないか？」

そんなふうに感じてしまう男の子がいても、不思議ではありません。
実際、男性にもホルモンの波があり、気分の浮き沈みや体調の変化を感じることがあります。
それは“生理”とは違うけれど、身体が何かを訴えているサインかもしれません。

でも、だからといって「自分は両性具有なのでは」と思い詰める必要はありません。
大切なのは、自分の感覚を否定せず、でも正しい知識と安心できる対話の中で、自分を理解していくことです。

🌿 どうしてもつらいときは、漢方薬を少しだけ

それでも、どうしてもつらいときはあります。
そんなときは、漢方薬を少しだけ飲んで、体を休める。
それでいいと思うんです。

漢方は、症状を抑えるのではなく、体のバランスを整えるためのもの。
そして、いちばんの薬は——

「休むこと」
「自分の感覚を信じること」
「無理をしないこと」

それが、自然とともに生きるということだと、私は思います。

🌕 月のリズムと身体のリズム

• 新月や満月の前後（おおよそ毎月15日前後と月末前後）は、気圧や重力の変化、光の影響などが私たちの身体に微細な影響を与えると考えられています。
• 特にこの時期は、自律神経が乱れやすく、眠りが浅くなったり、気分が揺れたり、体が重く感じたりすることがあります。
• 女性だけでなく、男性もホルモンや自律神経の影響を受けて、体調や感情が揺れることがあるんですよね。

🌡️ 体温を測ることのすすめ

そんな時期には、毎朝の体温を測ることがとても役立ちます。

• 体温の変化から、疲れの蓄積や免疫の低下、ホルモンの波に気づくことができます。
• 体温がいつもより低い、あるいは高いときは、無理をせず休むサインかもしれません。
• 体温を記録しておくと、自分のリズムが見えてきて、「あ、そろそろ休んだ方がいいな」と予測できるようになることも。

「月の満ち欠けに合わせて、15日前後と月末前後には、男女問わず体温を測ってみましょう。
体の声に耳を澄ませることが、いちばんの予防であり、いちばんの優しさです。」